Para algumas pessoas, tomar vitaminas é como comer arroz, várias vezes ingerido diariamente. Alguns são uma vez, alguns são duas vezes, alguns são três vezes. Às vezes, você pode até beber várias vitaminas imediatamente. Um para a saúde dos olhos, um para a pele e assim por diante. Bem, a questão é: isso é importante como vitaminas para o nosso corpo?
As vitaminas, quando se referem à Wikipedia, podem ser interpretadas como um grupo de compostos orgânicos de pequeno peso molecular que têm uma função vital no metabolismo de cada organismo, que o corpo não pode produzir. O próprio nome vitamina vem de uma combinação da palavra latina vita, que significa "vida" e amina (amina), que se refere a um grupo funcional que tem um átomo de nitrogênio (N), porque as vitaminas foram inicialmente pensadas para ser assim.
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Por que as vitaminas são importantes? Basicamente, as vitaminas têm um papel específico no corpo e podem trazer benefícios à saúde. Se os níveis desse composto forem insuficientes, o corpo pode sofrer uma doença.
Além disso, as vitaminas também podem fortalecer a imunidade e proteger contra várias doenças. Além de auxiliar também na boa circulação sanguínea, auxiliando no desenvolvimento das crianças, etc.
Embora as vitaminas sejam muito importantes para o corpo, isso não significa que devamos beber o máximo possível. Na verdade, o corpo só precisa de uma pequena quantidade de vitaminas, mas se essa necessidade for ignorada, o metabolismo do corpo será interrompido porque sua função não pode ser substituída por outros compostos.
Quanto aos problemas de saúde causados pela deficiência de vitaminas é a avitaminose. Por exemplo, se tivermos deficiência de vitamina A, sofreremos dependência. Além disso, a ingestão de vitaminas não deve ser excessiva, pois pode causar distúrbios metabólicos no corpo.
Existem pelo menos 13 tipos de vitaminas de que o corpo necessita para crescer e se desenvolver adequadamente. Essas vitaminas incluem as vitaminas A, C, D, E, K e B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, biotina, vitamina B6, vitamina B12 e folato).
Embora tenham um papel muito importante, o corpo só pode produzir vitamina D e vitamina K na forma de pró-vitaminas inativas. Fontes de várias vitaminas podem vir de alimentos, como frutas, vegetais e suplementos dietéticos. Então, agora você sabe por que as vitaminas são importantes para o nosso corpo?
